健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のカリウムの内訳

焼き鳥のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97.2%）
• 薄口しょうゆ （2.6%）
• 料理酒 （0.11%）
• 本みりん （0.06%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	20g	60	mg	97.2	%
薄口しょうゆ	.5g	1.6	mg	2.6	%
料理酒	.5g	0.07	mg	0.11	%
本みりん	.5g	0.04	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	.5g	0.01	mg	0.02	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%