健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの食物繊維の内訳

もやし炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （61%）
• 大豆もやし （28%）
• キャベツ （11%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	61	%
大豆もやし	100g	2.3	g	28	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	11	%
豚バラ	40g	0	g	0	%