健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めの食塩相当量の内訳

もやしと豚肉のしょうが炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.8%）
• 食塩 （25.7%）
• おろししょうが （3.9%）
• 豚バラ （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	67.8	%
食塩	0.5g	0.5	g	25.7	%
おろししょうが	5g	0.08	g	3.9	%
豚バラ	50g	0.05	g	2.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%