健康管理は、食事の管理から。南瓜スープのビタミンB6の内訳

南瓜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （59.2%）
• ドライパセリ （17%）
• 牛乳 （11.9%）
• 玉ねぎ （10%）
• 固形コンソメ （1.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	0.15	mg	59.2	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0.04	mg	17	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	11.9	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	10	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	1.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%