健康管理は、食事の管理から。ベーグル　日本のビタミンKの内訳

ベーグル　日本のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• おから （61.2%）
• グリンピース（水煮缶詰） （38.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	0.5人前	1.5	μg	61.2	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	0.95	μg	38.8	%
干しぶどう	0.5掴み	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	0.25カップ	0	μg	0	%
黒糖	小さじ3杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
小麦粉（中力粉）	0.25カップ	0	μg	0	%