健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.4%）
• 豚モモ （9.6%）
• 中華だし （8.1%）
• にんじん （2%）
• 白菜 （0.49%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	79.4	%
豚モモ	50g	23.5	mg	9.6	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	8.1	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
白菜	20g	1.2	mg	0.49	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.12	%
さやいんげん	20g	0.2	mg	0.08	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.06	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
たけのこ	40g	0	mg	0	%