健康管理は、食事の管理から。カボチャの天ぷら（天つゆ）の炭水化物の内訳

カボチャの天ぷら（天つゆ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （72.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.4%）
• 本みりん （9.2%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）
• 大根（根） （1.5%）
• その他 （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	72.9	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.76	g	13.4	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	9.2	%
濃口しょうゆ	1.2g	0.12	g	2.1	%
大根（根）	2g	0.08	g	1.5	%
おろししょうが	0.5g	0.04	g	0.76	%
卵	2g	0.01	g	0.11	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%