健康管理は、食事の管理から。チョコレートムースのビタミンAの内訳

チョコレートムースのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （54.5%）
• 牛乳 （24.4%）
• ミルクチョコレート （21.2%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	17	μgRE	54.5	%
牛乳	20g	7.6	μgRE	24.4	%
ミルクチョコレート	10g	6.6	μgRE	21.2	%
卵白	M0.1個分	0	μgRE	0	%
グラニュー糖	15g	0	μgRE	0	%