健康管理は、食事の管理から。チョコレートムースのビタミンDの内訳

チョコレートムースのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （55.6%）
• 牛乳 （33.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （11.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ミルクチョコレート	10g	0.1	μg	55.6	%
牛乳	20g	0.06	μg	33.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.02	μg	11.1	%
卵白	M0.1個分	0	μg	0	%
グラニュー糖	15g	0	μg	0	%