健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスのエネルギーの内訳

ケチャップライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （61.4%）
• 植物油 （14.6%）
• 魚肉ソーセージ （11.8%）
• ケチャップ （10.4%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	150g	252	kcal	61.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	14.6	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	48.3	kcal	11.8	%
ケチャップ	大さじ2杯	42.8	kcal	10.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%