健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのナトリウムの内訳

ハヤシライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （98.8%）
• 若鶏ササミ （1%）
• ぶなしめじ （0.1%）
• 玉ねぎ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	25g	1050	mg	98.8	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%