健康管理は、食事の管理から。揚ギョウザのビタミンB6の内訳

揚ギョウザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.7%）
• キャベツ （19.2%）
• ニラ （9.1%）
• 餃子の皮 （8.4%）
• 長ネギ （3.8%）
• その他 （1.67%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	50g	0.17	mg	57.7	%
キャベツ	50g	0.06	mg	19.2	%
ニラ	20g	0.03	mg	9.1	%
餃子の皮	市販品8枚	0.02	mg	8.4	%
長ネギ	10g	0.01	mg	3.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	1.5	%
料理酒	5g	0	mg	0.17	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%