健康管理は、食事の管理から。そばの食物繊維の内訳

そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （60.3%）
• ぶなしめじ （31.4%）
• 長ネギ （8.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	160g	3.2	g	60.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	31.4	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	8.3	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0	g	0	%