健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの炭水化物の内訳

とまとさらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （31.5%）
• 玉ねぎ （21.8%）
• トマト （20.5%）
• フレンチドレッシング （10.7%）
• レタス （10.2%）
• その他 （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	31.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	21.8	%
トマト	中0.3個	1.7	g	20.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	10.7	%
レタス	1人前	0.84	g	10.2	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	5.4	%