健康管理は、食事の管理から。きのこの味噌汁の炭水化物の内訳

きのこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （57%）
• 木綿豆腐 （23.1%）
• ぶなしめじ （10.8%）
• 生しいたけ （8.9%）
• ほんだしR （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ3杯	11.8	g	57	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	23.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	10.8	%
生しいたけ	中2.5個	1.8	g	8.9	%
ほんだしR	10g	0.03	g	0.16	%