健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの葉酸の内訳

サンドイッチの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （59.3%）
• 卵 （26.4%）
• トマト （7.5%）
• サラダ菜 （6.1%）
• マヨネーズ （0.4%）
• その他 （0.29%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	41.6	μg	59.3	%
卵	M1個	18.5	μg	26.4	%
トマト	中0.2個	5.3	μg	7.5	%
サラダ菜	0.2人前	4.3	μg	6.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.4	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.29	%