健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダのナトリウムの内訳

玉ねぎサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.6%）
• 玉ねぎ （0.96%）
• ぶどう酢 （0.32%）
• 米・もち米 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	98.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.96	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.32	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%