健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎサラダの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊米・もち米 20g 33.6 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ぶどう酢 大さじ1杯 3.5 kcal
    133.5 kcal
玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 198 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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