健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （25.5%）
• 片栗粉 （20.7%）
• ギンナン （17.5%）
• キャベツ （16.5%）
• にんじん （11.4%）
• その他 （8.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	25.5	%
片栗粉	4g	3.3	g	20.7	%
ギンナン	4粒	2.8	g	17.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.5	%
にんじん	20g	1.8	g	11.4	%
たけのこ	20g	0.86	g	5.5	%
うずら卵	中4個	0.24	g	1.5	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%