健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

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八宝菜の詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊たけのこ 20g 5.2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊ギンナン 4粒 13.3 kcal
＊うずら卵 中4個 72.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    246.9 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.9 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 307 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
26%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 332 μgRE
 
11%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 65.6 μg
 
87.4%
 内訳
＊葉酸 79.1 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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