健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （30.7%）
• 中華だし （27.9%）
• たけのこ （14.5%）
• にんじん （12.3%）
• うずら卵 （11.2%）
• その他 （3.53%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	30.7	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	27.9	%
たけのこ	20g	0.03	mg	14.5	%
にんじん	20g	0.02	mg	12.3	%
うずら卵	中4個	0.02	mg	11.2	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.8	%
ギンナン	4粒	0	mg	0.89	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.84	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%