健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （46.7%）
• ケチャップ （20.2%）
• ショルダーベーコン （13.5%）
• マヨネーズ （10.9%）
• 卵 （8.7%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	46.7	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	140	mg	20.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	13.5	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	75.6	mg	10.9	%
卵	M1個	60.2	mg	8.7	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.05	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0	%