健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの炭水化物の内訳

サンドイッチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （88.4%）
• ケチャップ （8.6%）
• 黒こしょう （0.97%）
• ショルダーベーコン （0.73%）
• 大葉 （0.44%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	88.4	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	3	g	8.6	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	0.97	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.73	%
大葉	葉2枚	0.15	g	0.44	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	0.14	g	0.42	%
卵	M1個	0.13	g	0.38	%