健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの炭水化物の内訳

オニオンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.1%）
• エノキダケ （20%）
• 固形コンソメ （18.5%）
• こしょう （1.2%）
• バター （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	60.1	%
エノキダケ	15g	1.1	g	20	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	18.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
バター	2g	0	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%