健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのナトリウムの内訳

BLTサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （40.4%）
• ベーコン （39.8%）
• マヨネーズ （15.7%）
• 粒入りマスタード （4%）
• トマト （0.15%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	40.4	%
ベーコン	中2枚	320	mg	39.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	15.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	4	%
トマト	40g	1.2	mg	0.15	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.07	%
きゅうり	5g	0.05	mg	0.01	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%