健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの炭水化物の内訳

BLTサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （89.7%）
• トマト （5.6%）
• レタス （2.5%）
• 粒入りマスタード （0.75%）
• マヨネーズ （0.7%）
• その他 （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	89.7	%
トマト	40g	1.9	g	5.6	%
レタス	1人前	0.84	g	2.5	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.25	g	0.75	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.7	%
きゅうり	5g	0.15	g	0.44	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.35	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%