健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （34.3%）
• ウスターソース （21.3%）
• ケチャップ （14.2%）
• ケチャップ （9.4%）
• バター （7.9%）
• その他 （13.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	34.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	21.3	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	14.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	9.4	%
バター	大さじ2杯	195	mg	7.9	%
食塩	0.5g	195	mg	7.9	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	1.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.2	%
豚ミンチ	50g	29	mg	1.2	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	0.99	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.25	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
ワイン（赤）	50g	1	mg	0.04	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.01	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%