健康管理は、食事の管理から。フルーツケーキのナトリウムの内訳

フルーツケーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵黄 （41.7%）
• 無塩バター （23.9%）
• キウイフルーツ （8.7%）
• アーモンド （8.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.7%）
• その他 （8.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵黄	M0.2個分	1.9	mg	41.7	%
無塩バター	10g	1.1	mg	23.9	%
キウイフルーツ	20g	0.4	mg	8.7	%
アーモンド	10g	0.4	mg	8.7	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.4	mg	8.7	%
バレンシアオレンジ	20g	0.2	mg	4.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	2	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	1.3	%
ブルーベリー	中3粒	0.03	mg	0.65	%
パイナップル	20g	0	mg	0	%
バナナ	中0.2本	0	mg	0	%
イチゴ	中1個	0	mg	0	%