健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースのビタミンB6の内訳

ホワイトソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛乳 （80.7%）
• 固形コンソメ （13.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	80.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	13.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	6.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%