健康管理は、食事の管理から。フルーツケーキのビタミンKの内訳

フルーツケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 無塩バター （60%）
• 卵黄 （40%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

無塩バター	10g	2.4	μg	60	%
卵黄	M0.2個分	1.6	μg	40	%
バレンシアオレンジ	20g	0	μg	0	%
ブルーベリー	中3粒	0	μg	0	%
キウイフルーツ	20g	0	μg	0	%
パイナップル	20g	0	μg	0	%
バナナ	中0.2本	0	μg	0	%
イチゴ	中1個	0	μg	0	%
アーモンド	10g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%