健康管理は、食事の管理から。豆腐茶巾のカリウムの内訳

豆腐茶巾のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （68.4%）
• スイートコーン（缶詰） （23.7%）
• めんつゆ（ストレート） （7.3%）
• 片栗粉 （0.62%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

絹ごし豆腐	250g	375	mg	68.4	%
スイートコーン（缶詰）	100g	130	mg	23.7	%
めんつゆ（ストレート）	40g	40	mg	7.3	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	0.62	%