健康管理は、食事の管理から。クレープの食塩相当量の内訳

クレープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アイスミルク （45.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （25.5%）
• バター （10.8%）
• 卵 （9.8%）
• 牛乳 （8.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アイスミルク	中1カップ	0.16	g	45.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.09	g	25.5	%
バター	2g	0.04	g	10.8	%
卵	M0.2個	0.03	g	9.8	%
牛乳	30g	0.03	g	8.5	%
バナナ	中0.5本	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%