健康管理は、食事の管理から。豆腐茶巾の葉酸の内訳

豆腐茶巾の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （52.6%）
• スイートコーン（缶詰） （34.4%）
• めんつゆ（ストレート） （13%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

絹ごし豆腐	250g	27.5	μg	52.6	%
スイートコーン（缶詰）	100g	18	μg	34.4	%
めんつゆ（ストレート）	40g	6.8	μg	13	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%