健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.9%）
• 豚モモ （17.6%）
• 中華だし （7.5%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• 大豆もやし （0.56%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	72.9	%
豚モモ	1人前	47	mg	17.6	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	7.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.4	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.56	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
ショウガ	0.1片	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%