健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
    410.8 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.8 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 267 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 24.1 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 809 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 55.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 52.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 89.3 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 67.3 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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