健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （83%）
• 料理酒 （9.8%）
• 大豆もやし （5.6%）
• 豚モモ （0.97%）
• こしょう （0.34%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	83	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.6	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.97	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.34	%
ショウガ	0.1片	0.07	g	0.32	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%