健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの食物繊維の内訳

とんこつラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （47.3%）
• ラーメン（生） （41.5%）
• 長ネギ （7.2%）
• 紅ショウガ （4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	47.3	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	41.5	%
長ネギ	20g	0.44	g	7.2	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	4	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%