健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの食物繊維の内訳

BLTサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （67.2%）
• トマト （18%）
• レタス （14.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	67.2	%
トマト	40g	0.4	g	18	%
レタス	1人前	0.33	g	14.8	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ベーコン	中2枚	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%