健康管理は、食事の管理から。あんかけ豆腐の食塩相当量の内訳

あんかけ豆腐の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• かまぼこ （50.1%）
• スルメイカ（生） （36.7%）
• 桜エビ （13.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

かまぼこ	薄切り1切れ	0.24	g	50.1	%
スルメイカ（生）	中0.1杯	0.18	g	36.7	%
桜エビ	0.3人前	0.06	g	13.2	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%