健康管理は、食事の管理から。たらちりの炭水化物の内訳

たらちりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （79.3%）
• 木綿豆腐 （13.2%）
• にんじん （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	79.3	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	13.2	%
にんじん	10g	0.9	g	7.4	%
銀だら	切り身1切れ	0	g	0	%