健康管理は、食事の管理から。ストロベリーアイスのタンパク質の内訳

ストロベリーアイスのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵黄 （52.1%）
• 牛乳 （36.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （9%）
• イチゴ （2.1%）
• レモン（果汁） （0.32%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵黄	M1個分	3.3	g	52.1	%
牛乳	70g	2.3	g	36.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.57	g	9	%
イチゴ	中1個	0.14	g	2.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.02	g	0.32	%
グラニュー糖	20g	0	g	0	%