健康管理は、食事の管理から。牛舌のカリウムの内訳

牛舌のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛タン （94.7%）
• 食塩 （2.8%）
• 固形コンソメ （1.9%）
• 黒こしょう （0.62%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛タン	1人前	200	mg	94.7	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	2.8	%
固形コンソメ	2g	4	mg	1.9	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.62	%