健康管理は、食事の管理から。チヂミのコレステロールの内訳

チヂミのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （84%）
• 芝エビ （15.8%）
• 長ネギ （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	84	%
芝エビ	中4尾	34	mg	15.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.19	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
ニラ	20g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0	mg	0	%