健康管理は、食事の管理から。雑煮のナトリウムの内訳

雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 草餅 （54%）
• 白菜 （31.7%）
• ぶなしめじ （14.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

草餅	1個	10.2	mg	54	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	31.7	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	14.3	%