健康管理は、食事の管理から。いなりずしのナトリウムの内訳

いなりずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.4%）
• カツオだし （3.7%）
• 油揚げ （0.47%）
• 米・もち米 （0.37%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	95.4	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	3.7	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.47	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.37	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%