健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （90%）
• 大根（根） （4.3%）
• カツオだし （4.2%）
• 焼き豆腐 （0.63%）
• にんじん （0.52%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	90	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	4.3	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.2	%
焼き豆腐	普通サイズ0.3丁	3	mg	0.63	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.52	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.4	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%