健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.2%）
• 卵 （5.9%）
• 白菜 （1.2%）
• チンゲン菜 （0.63%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	92.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.2	%
チンゲン菜	中0.1株	3.2	mg	0.63	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%