健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトの食塩相当量の内訳

マッシュポテトの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （69.7%）
• バター （26.7%）
• 牛乳 （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	69.7	%
バター	4g	0.08	g	26.7	%
牛乳	10g	0.01	g	3.5	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%