健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのタンパク質の内訳

ポークビーンズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （79.6%）
• トマトピューレ （8.8%）
• じゃがいも （6.2%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• 固形コンソメ （2.7%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

大豆水煮缶詰	40g	5.2	g	79.6	%
トマトピューレ	30g	0.57	g	8.8	%
じゃがいも	25g	0.4	g	6.2	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	2.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	2.7	%