健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドのビタミンEの内訳

ハムカツサンドのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （51.6%）
• 食パン （26.2%）
• 卵黄 （11%）
• とんかつソース （6.4%）
• プレスハム （4.8%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	5g	0.64	mg	51.6	%
食パン	6枚切1枚	0.33	mg	26.2	%
卵黄	M0.2個分	0.14	mg	11	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.08	mg	6.4	%
プレスハム	中1枚	0.06	mg	4.8	%